2009年09月01日
ECウォーキング制度導入
IT企業の多くがそうですが、EC studio もデスクワーク中心の業務です。
必然的に運動不足になり、入社してから太るスタッフが少なからずいます。
体調管理は自己責任だというのは簡単です。
しかし、デスクワーク中心の業務をさせている会社側としても責任がありますし
IT企業全体に共通する問題として何とか解決したいと思っていました。
そこでスタッフから提案が上がってきたのがコナミの健身計画WEBです。
簡単に言えば万歩計の組織導入なのですが、組織全体のメタボ対策として
とても考えられている万歩計＋WEBシステムなのです！
●健身計画WEBでできること
・歩数、走数が記録される（アクセス解析のように時間別にグラフで見れる）
・役職別、部署別、男女、個人などのセグメントで歩数ランキングが出せる
※一人だと燃えませんが、これがお互いの競争心をあおり歩数が伸びるのです！
・食べた料理が記録できる（レコーディングダイエットができてしまう）
・歩数によって四国八十八箇所、ホノルルマラソン走破などゲーム感覚で遊べる
・管理者が管理画面から歩数が少ない人にメッセージを送ることができる
さらにこの万歩計が優秀なのは、健身計測という体組成体重計と連携することができ
万歩計にデータが記録され、USBでPCに挿すと歩数とカロリーに加えて
体重、内臓脂肪、骨密度などもマイページへ記録されます。
しかもうれしいのが万歩計自体の購入は3,480円（税込）で
ウェブのマイページは月額210円です。
さらにさらにこの万歩計が優秀なのは、コナミスポーツが運営する
スポーツジムのエグザスのトレーニング機器に挿すところがあり
「どの器具で何キログラムの重りで何回トレーニングしたか」が
記録されるのです！まさにいたれりつくせりですね。
※ここでジムの法人契約を勧められます。なるほど！
スタッフ33名×210円で月額6,930円で会社全体の運動不足解消と、
社内コミュニケーションの促進まではかれるのです。
■ECウォーキング制度
●対象
・大阪本社、東京支社に出社しているスタッフ全員
●EC studio のメリット
・ECスタッフの運動不足解消
・社風の向上
・健康体維持による生産性向上
●ECスタッフのメリット
・運動不足の解消
・体重が減る
・モテる？！
導入2，3ヶ月経過したら、スタッフの減った体重の
合計をブログで発表したいと思います！
関連した記事：
■ 「日本でいちばん社員満足度が高い会社の非常識な働き方」
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ブログを読ませていただいてたら、なんだか御社が好きになってしまいました。
参考になればよいのですが、下記コメントします。
血液の循環を良くして、内蔵が元気になれば、太りにくい体になります。
何かハードはスポーツをするよりかは、代謝upに重点を置くのが合理的です。
上記をゴールにしたダイエットの時、唯一やった運動といえばウォーキング
でしたが、そのときのポイントを紹介します。
・大股早歩き
・腕をふる
・時間は30分程度でよい
・1～1.5kg程度の負荷（おもりを足につけて）
下記は余談です。
もう2年近くたちますが、ダイエットをして20キロ程落としたことがあります。
・ダイエット実行 64 ⇒ 44キロ
・期間 たしか4.5か月
ちなみに現在の体重も 42～44キロと変わりありません。
おもにやったのは、食生活の改善です。
ちなみに、巷のダイエットフードなどは一切使用しませんでした。
※根本的な解決にならない気がした。
今日から下記の２点だけでも実行すれば効果がでます。
・夕飯の食事で、ごはん（米）を豆腐にかえる。⇒おかずは普段どおりで
・わかめを食べる。（味噌汁にたっぷりいれたりする）
・寝る前と朝に体重をはかる。
ダイエットは、結構簡単なんです。
コツは、少しの事を徹底してやることです。
大事なことは、自分との約束を守ることです。
最初からあれやこれやと頑張ってしまうと、何が効果があったのかもわからず、ストレスもたまり、そのうち体重がなかなか落ちなくなってきた時に、やることが無くなってしまいます。
ちょっとのことを、効果を確認しながら、徹底して実行し、実行当初には「がまん」になっていたことを「あたりまえ」にしながら、次に進めていけば、ストレスになりません。
視力の低下と、カルシウム不足には注意して、バランスの良い食事が必須です。
長くなりそうなので、このへんで失礼します。